ความลับของเวลาพักฟุตบอลชีลสี่

เรื่องหลอกลวงของสองสัปดาห์

นักวิจารณีอ้างว่าเชลซีสามารถเตรียมตัวสำหรับนัดชิงชนะเลิศยุโรปในเพียงสองสัปดาห์หลังฤดูกาลพรีเมียร์ลีกที่เข้มข้น แต่ข้อมูลจาก Opta และ SportsRadar ที่รวบรวมมาเกินทศวรรษแสดงให้เห็นว่า: นักกีฬาชั้นยอดไม่ฟื้นตัวภายใน 14 วัน โดยความเมื่อยล้าทางระบบประสาทกล้ามเนื้อและคอร์ติซอลจะพุ่งสูงกว่าค่ามาตรฐาน

วิทยาศาสตร์แห่งการฟื้นตัว

โมเดลของเราติดตามความแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ และการกำจัดแลคเตทจากมากกว่า 87 เกมต่อฤดูกาล เมื่อนักกีฬาเผชิญกับคู่แข่งในลอนดอน—เชลซี, พลาซ, เบรนต์ฟอร์ด และเวสต์แฮม—แรงกดดันทางสรีรวิทยาจะพุ่งสูงกว่า +40% หากกำหนดเวลาแค่สองสัปดาห์ มันไม่ใช่การเตรียม—มันคือการเสี่ยงกับสรีรวิทยา

เหตุผลที่สามสัปดาห์ไม่ใช่ทางเลือก

ในการให้คำปรึกษาแก่นักเขียนหนังสือ ผมเคยเห็นทีมพังทลายภายใต้แรงกดดันเมื่อเร่งรุดไปหาไฟนอลแม้ว่าพวกเขาจะ “全力以赴” —ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าระดับคอร์ติซอลยังคงอยู่เหนือวันที่16 การฟื้นตัวไม่เป็นเส้นตรง; มันคือการลดลงแบบเลขยกกำลังในกระบวนการปรับเปลี่ยนทางระบบประสาท

เวลากำหนดจริง: กรกฎาคมถึงกันยายน

กำหนดเวลาจริง? การฝึกซ้อมเริ่มใหม่วันที่13 กรกฎาคม—with เกมแรกเมื่อ17 สิงหาคมที่สเตมฟอร์ดบริดจ (ไม่ใช่มัสเซิน) —แต่มุกก้าไปถึงไฟนอล?พวกเขาจำเป็นเดินทางจากกรุงโลンドอนไปโอลดแทร็ฟโฟรฺดโดยกันยายน—ระยะเวลาขั้นตำแน่อย่างน้อยสามสัปดาห์ เราไม่มองความสงบแบบโรแมนติก—weกำลังเพิ่มประสิทธิภาพผ่านข้อมูลเชิงแม่นยำ อ่านอัลกอริตึมแทนบทนำ